Amikor alacsony az önértékelésünk nehéz bármit is szeretnünk magunkon és belekerülünk egy negatív spirálba:
ellenszenv önmagam iránt --> erőtlenség érzése --> képtelenek vagyunk döntést hozni --> képtelenek vagyunk cselekedni --> ellenszenv önmagam iránt
Sok ügyfelem mondta már, hogy nem talál magán semmi szeretnivalót, s ha kérem, sorolja fel mi megy jól az életében, nehezükre esik elkezdeni.
A kör megtörhető, készítsünk sikerlistát!
Ebbe a listába életed minden területéről (munka, párkapcsolat, egészség stb.) szedj össze mindent, amire büszke vagy!
- Hogy érezted magad, amikor megkaptad az első munkád, sikerült a vizsgád?
- Amikor megtanultál biciklizni?
- Amikor megkaptad a jogsidat?
- Amikor sikerült elérned egy célodat?
Sikered emlékei megváltoztatják hangulatodat.
Jó szórakozást hozzá!