Mindannyiunk életében sok a stressz, kevés a szabadidő, nagy a hajtás, mégis érezzük, hogy jó volna akár csak pár percre kiszabadulni a mókuskerékből.
Ebben segít ez a pár perces meditációs gyakorlat:
1. Keress magadnak egy csöndes helyet, ahol senki sem zavar. Kényelmesen…